7 loại đồ uống “thần dược” giảm huyết áp ít ai biết, hỗ trợ làm đẹp da và giải nhiệt mùa hè cho phái đẹp.

Càng lớn tuổi, nguy cơ mắc cao huyết áp tăng lên, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Dù có thể dùng thuốc, bệnh cũng có thể được cải thiện qua chế độ ăn uống. Một số loại đồ uống quen thuộc không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn tốt cho làn da và vóc dáng, nhất là trong mùa hè. Theo HealthAmbition, 7 loại đồ uống nên dùng thường xuyên, đầu tiên là nước lọc. Nước chiếm 85% trong máu, giúp duy trì lưu lượng máu và đào thải độc tố, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và làn da ẩm mượt.

Hãy duy trì uống khoảng 2 lít nước (khoảng 8 ly) mỗi ngày. Nước dừa là thức uống tốt để hạ huyết áp nhờ hàm lượng kali cao, giúp ức chế natri, và một nghiên cứu năm 2005 cho thấy người cao huyết áp giảm bệnh rõ rệt sau 2 tuần sử dụng. Nước ép củ cải giàu chất chống oxy hóa và vitamin, giúp phụ nữ trẻ đẹp hơn. Củ cải cũng chứa axit phenolic, giúp giãn mạch máu. Uống nước ép củ cải thường xuyên là cách an toàn để giảm huyết áp mà không cần thuốc. Rượu vang đỏ có lợi cho sức khỏe tim mạch nếu uống khoảng 300ml mỗi ngày, nhưng uống quá nhiều sẽ gây hại.

Theo Tạp chí Y học Circulation Research, flavonoid, axit phenolic và resveratrol trong polyphenol của rượu vang giúp hạ huyết áp. Tuy nhiên, cần cẩn thận không uống quá nhiều vì rượu có thể ức chế khả năng chống oxy hóa, dẫn đến lão hóa nhanh hơn. Hãy uống vừa phải để tận dụng lợi ích.

Nước ép từ lựu, việt quất và cần tây rất có lợi cho sức khỏe. Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp bằng cách tăng lưu lượng máu và giảm viêm. Lựu và cần tây cũng hỗ trợ tương tự, đồng thời cung cấp canxi, vitamin A và C giúp phòng bệnh. Đặc biệt, phụ nữ sẽ thấy da dẻ hồng hào và mịn màng hơn, nhất là khi kết hợp với tập thể dục.

6. Sữa ít béo hoặc không béo chứa kali và canxi, giúp bổ sung vitamin D và duy trì huyết áp khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy sữa đầy đủ chất béo có lượng axit palmitic cao, làm tăng huyết áp bằng cách ngăn tín hiệu thư giãn mạch máu.

7. Các loại trà, như trà xanh, trà olong và trà đen, đều có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả. Trà chứa chất chống oxy hóa giúp giảm nếp nhăn và hạ huyết áp nhanh chóng; đặc biệt, trà olong có thể giảm huyết áp đến 46 với 2,5 cốc mỗi ngày. Trà đen hỗ trợ giảm huyết áp vào ban đêm và hạn chế dao động huyết áp trong cả ngày.

Source: https://afamily.vn/7-do-uong-duoc-menh-danh-la-than-duoc-giam-huyet-ap-it-nguoi-biet-dac-biet-con-giup-chi-em-dep-da-va-giai-nhiet-trong-mua-he-2020053102053466.chn